【答疑】35岁后，身体开始走“下坡路”怎么办？用艾改善身体状态、延缓衰老，拥有高质量生活！

《黄帝内经》有言：女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。这段话指的就是女子35岁开始呈现衰老迹象。

现代研究也指出，女性平均衰老临界点是35.09岁，此后衰老呈加速状态。此时也意味着健康状态开始走“下坡路”，一系列身体问题接踵而来。

那么面对这一阶段，我们是该“躺平”，还是积极对抗呢？其实，衰老虽说是自然规律，是无法避免的生命进程，但只要我们积极应对，用心调理，也是可以改善身体状态、延缓衰老，拥有更高质量的生活的！

接下来我们一起看一个答疑，希望她的情况及调理方法对大家有所启发！

答疑老师——艾微站特约讲师 王继娟

问

王老师您好！我今年35岁，近两年出现的健康问题比较多——长痘、左后背钝痛、咽喉不适、头痛、鼻炎、脾胃不好、长白发、怕冷、脾气越来越差，这已经严重影响到我个人及家人的生活，希望能得到老师的帮助，谢谢老师！

我是畅畅的妈妈，之前畅畅在您这调理身体。畅畅的鼻炎、腺样体调理有一年多了，恢复的很好，再次感谢，以后有问题继续来调理。我现在是给我自己调理身体了，最近这一两年明显感觉体质下降，所以希望也能得到老师的帮助！

具体情况——

1、个人基本情况：35岁，江苏人，身高156cm， 体重45kg。

2、婚育情况：已婚已育。28岁顺产一子，现在六周岁了；30岁流产过一次。

3、目前面临的健康问题：

（1）面部、后背长痘：近大半年多，额头和后背一直在长痘痘，长了消，消了又长，特别是后背长的还是大个的，2月8日早上发现额头左侧长了一个暗红色的痘。

（2）左后背钝痛：2021年下半年开始，左侧后背肩胛骨下方肌肉疼痛，钝痛，半个手掌那么大片，在左侧中间或偏下位置不固定，去医院拍肺部CT显示有结节，医生让观察。

（3）咽喉不适：近两个月喉咙处有一点点粘痰，咳不出来咽不下去。偶尔咳出一点是黄色，有时是白色黏黏的。

（4）头痛：小时候感冒会头痛，大多是左侧偏头疼；最近不感冒只要天气变化也会偏头疼，大多在左侧。

（5）鼻炎、鼻子痒：左侧鼻孔轻度过敏性鼻炎快两年，受凉会有点鼻塞，暖和就透气了。一年多了鼻子鼻尖部分皮肤经常感觉痒，像是有根头发或是蚂蚁爬，总想去抓或揉一揉。

（6）白发：额头两边的白头发渐多，左侧比右侧多。

（7）脾胃不好：从小脾胃不好，空腹吃大的苹果就反酸，饭后吃还好些。现在吃完饭就肚子胀，偶尔打嗝。

（8）脾气越来越差：最近爱生闷气，控制不住地发脾气。

（9）怕冷：从小怕冷，这个冬天左脚总比右脚凉（身体的症状大多集中在左半个身体上了，但我家里老一辈没有半身不遂的病人）。

4、居住史及病史：

2010年，23岁的我刚大学毕业，开始进入一家医院做护理工作，白班夜班的倒班坚持了5年。由于不习惯倒班的生活，也不能规律饮食，身体更加瘦弱，面色变黄，脸上也长了斑。

2015年，当时28岁的我辞去了在医院需要倒班的工作，跟老公来到了江苏，工作时间、饮食时间也都规律了。但有了家庭和孩子后，生活琐事更多了，晚上照顾孩子也是经常熬夜没有睡过几个安稳觉。江苏的空气湿气重，这几年脚上时不时还长小水泡，最近一年多艾叶水泡脚好些了。但我经常观察自己的舌头，发现齿痕还很多，且本人容易感到疲劳。

2020年，检查发现我的左侧乳房长了两个纤维瘤——2厘米左右的当时就做手术切掉了，还有一个因为太小不给切。同年腰椎间盘突出左侧腿麻木，我自己凭感觉艾灸腰部缓解（之前有左膝关节炎）。

——以上就是我的整体情况——

麻烦王老师帮我配穴，尽量选择在我自己容易艾灸到的穴位，因为老公工作忙很少能帮到我，万分感谢王老师，谢谢！

【患者舌象】

备注：容易口渴、口腔溃疡，这两天舌头卷起来看到舌头下面黏膜发黄色。

答

这种情况建议：灸膻中、左日月、肚脐、关元各十五分钟，足三里各十分钟，左三阴交十分钟，连续灸五次，再隔天灸五次。

分析：

身体确实气血两亏，要好好调养一段时间，别着急，慢慢来调养，病去如抽丝。

长东西（如痘痘，结节，息肉，肌瘤等）都是阴盛阳衰导致。“阳化气，阴成形”，阳虚日久，排浊气、浊水、浊血的能力不够，臟腑的痰湿瘀血之气只能排到背部俞穴了，气虚（咳不出痰，头痛，肩甲痛），气滞（容易生闷气，想不开），气逆（脚凉）都有，所以要补气血，排寒湿瘀血。

艾灸方案：灸膻中、左日月、肚脐、关元各十五分钟，足三里各十分钟，左三阴交十分钟，连续灸五次，再隔天灸五次。希望您早日康复！

问答截图：

艾灸，一种舒服的调病方法！

《黄帝内经》记载道：针所不为，灸之所宜！

这个“灸”，讲的就是艾灸！

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