常言道:''胃病三分治七分养'',养胃做好4件事
相关数据显示,2018年约有100万例新发胃癌患者,其中超过78万患者最终因胃癌离世。
胃癌偏爱有四个习惯的人,要尤其注意:
一、喜食腌制和加工食品
对于一些中老年人而言,从小就养成了吃腌制食品的习惯,所以每顿饭也要吃点咸菜,其实这对胃伤害也是很大的,腌制食品亚硝酸盐的含量一般很高,被人体吸收以后,再与胺结合,便成了致癌的亚硝酸胺。
并且相关研究表明,每天摄入加工肉类制品的量每增加30克,患胃癌的几率就提高15%—38%。
二、饮食不当
很多中老人都比较节约,虽说这是一个好习惯,但是变质的食物,例如一些发霉的坚果,变质的食用油和腐烂的水果等,就尽量不要吃了。
这些食物中均含有强致癌性亚硝胺化合物,并且霉变食物含有的黄曲霉素也是被公认为是一类致癌物。
三、不按时吃饭
在空腹的情况下,不能够按时吃饭,胃中的胃酸无法得到中和,会刺激胃黏膜,胃黏膜受损以后,则会引起胃溃疡等胃部疾病。
并且如果白天没时间吃饭,选择吃夜宵,会导致胃中的食物不能够得到消化,肠胃长时间无法休息,长此以往会增加胃癌的风险。
四、感染幽门螺杆菌的人
幽门螺旋杆菌是胃癌的元凶,早在1983年的时候,澳大利亚的一位学者发现胃癌的元凶跟幽门杆菌有密切的关系。
所以一旦感染了幽门螺旋杆菌的人群,一定要注意胃部的变化,以免发生严重的病情。
常言道:''胃病三分治七分养'',养胃做好这几件事:
一、食物养胃
多饮茶,杀菌消炎
饮食不洁,感染幽门螺杆菌,是诱发胃癌的主要诱因之一。
幽门螺杆菌,不仅和胃癌发病率明显相关,而且还特别容易传染。
用消炎杀菌养胃的植物,泡水代茶饮,可消炎杀菌,养护胃部,助力健康。
奶汁草根茶
奶汁草,随处可见,药食两用,尤其是根茎,炒制成奶汁草根茶,泡水喝,可消炎杀菌,杀灭幽门螺杆菌,保护胃部健康。
现代研究发现,奶汁草,可使幽门螺杆菌转阴,溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用更强。
四川某医院,应用奶汁草,联合奥美拉唑胶囊,治疗幽门螺杆菌阳性的糜烂性胃炎患者66例,并与西药三联疗法治疗的66例作对照。
结论:奶汁草与阿莫西林、甲硝唑抗幽门螺杆菌疗效相似,且具药源广、价格低,副作用少的特点。
奶汁草具有广谱杀菌的作用,有着“天然抗生素”的美称,又是一味抗“炎”良药,尤其对胃炎之“炎”有佳效。
所以,经常用奶汁草根茶泡水喝,对于杀灭幽门螺杆菌,改善胃溃疡,保护胃部健康,大有益处。
二、运动养胃
人体需要运动,胃也需要运动,在我们不断运动时,促进肠胃的血液循环,帮助排气,排毒,促消化,利吸收。
颤动养胃法:平躺在床,用指尖来达到胃脏的运动,如鸟啄般,上下颤动。
针对嗳气,腹胀,胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等胃部疾病的人,有很好的调节作用。
三、温度养胃
胃脏是个''娇气''的脏器,既怕过烫的食物,也怕太凉的食物。
养护胃脏最佳的温度是:人体的体温,在36摄氏度-37摄氏度之间。
太烫的食物,损伤粘膜,太凉的食物,胃脏极速收缩,使胃脏功能下降。
除了饮食外,也要注意平时的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,避免着凉,引发胃痛或加重旧病。
四、心态养胃
人的心情会影响胃脏功能?
是的,平时我们也会发现,再生气的时候,不想吃饭,或是导致消化不良。
研究表明,胃与人的心理、情绪息息相关,直接影响胃脏的健康。
人在紧张,忧愁,愤怒都会使胃动膜血管收缩,胃动膜分泌失调,导致胃炎和溃疡,胃癌。
最后送一养胃小妙招:
练提臀可养胃
对久坐不动的人来说,不仅会造成腰背肌劳损,还会让臀部变得扁平,腰部多出“一块”,练提臀可锻炼胃部肌肉,增强消化,还有助于“美臀”。
做法:双脚开立,比肩稍宽。双膝微屈,上身略微向前倾,两手自然垂落于两大腿上。
腰腹部用力,臀部向后翘、向上提,力所能及至极限后,臀部运动轨迹像画下半圆一样。
保持2秒钟左右。然后往回收,恢复至初始状态。反复做15次,休息片刻,每次做两组。
注意:胸背部要挺直,双肩自然下垂,动作不宜过强过猛。