气血不足的女性，或都有这五个特征，坚持这个运动或能帮助你

很多的女生都习惯于节俭，并且美味的食物，都先捡着自己的孩子和丈夫吃，但是他们年轻的时候可能不会发现，到老了就会发现自己的气色不好，显然气血不足，那么今天小编就给大家一起来看一下气血不足的表现是什表现。

气血不足都有哪些表现呢？

看手

我们通常会在手掌上出汗变冷或变热的时候都会首先出汗，这其实是缺乏能量和气血不足的现象，指甲的颜色还表明您的身体内是否有足够的血液。如果是深色表面是正常的，如果是浅色的话表明气血不足。

头发干枯

大多数人的头发滑而且有光泽，良好的头发质量为颜值增添了很多的亮点，如果你的头发看起来非常的干燥，得势非常凌乱的头发是由气血支撑，而气血不足会中断头发的供应，使头发变得非常干燥，严重的还会导致脱发。并随着逐渐的脱发，女性变得非常焦虑。

皮肤暗沉

皮肤为深黄色且粗糙，黄褐斑散落在周围没有弹性，如果仔细照镜子的话，嘴和嘴唇可能会呆滞或者是颜色不均匀，这就是气血不足的表现。

眼神呆滞

眼神看东西精力不足，非常容易疲倦并且不断的摩擦眼睛和眨眼，并且眼睑肿胀。这通常表明是肝脏的气血不足，应该注意肝脏的营养。

从耳朵看气血

随着生活的发展，人的质量越来越差，然而随着身体质量的变化而逐渐变化，从最初的原型丰满到现在的小巧儿剪映，看看耳朵，就能够观察到您的气血，主要是检查耳朵的颜色是否疼痛，是否有斑点，如果我们的耳朵一尘不染光滑而粉红色，则意味着我们气血充足，反之我们的耳朵黯淡无光的意味着气血不足。

以上是女人缺乏气血的表现，如果你有上面的症状的话，得需要及时的调整和改善。那么就建议多吃这些有可能帮助补气血的食物。

石榴可以滋养血液，研究表明石榴促进肠粘膜功能并且维持气血，并且石榴还有一些丰富的营养啊，能保护心脏。

桑葚是含铁量非常高的水果，也是血管中的血液之王，桑葚可以滋养血液和精力用桑葚熬粥，每天喝一晚会让您的身体更加强壮并充满气血。