如何判断自己是否气血不足？这4种表现，看看你中了几个

保持身体健康的人循环良好，营养物质满足需求，因此会气血旺盛，给人的感觉脸色红润，精神状态好。但是，有部分人身体状态越来越差，原因是气血不足，而气血不足是中医的说法，应该通过详细诊断了解具体情况，再配合后续的调养恢复正常状态。当然，如何判断气血不足要了解清楚。

1、疲惫乏力

气血不足怎么判断，可依据相关的特征来得知，一般出现了疲惫乏力，精神状态差这种情况，很可能是气血不足。因为保持健康的人营养物质满足需求，内部器官功能提高.

加上日常生活中作息规律，有足够的运动量，自然身体代谢良好，循环正常，内分泌也稳定，气血供应充足时状态好，精神面貌佳，不会莫名疲惫乏力。但是，那些气血供应不足的人可能会影响全身脏器功能，后续就容易疲惫乏力。

2、脸色苍白

气血不足的人通过脸色的变化可以察觉到，因为正常人血液循环良好，可以让血液无时无可提供给需要的部位，会发现脸色较为红润，就连嘴唇也是充满血色的。但是，长时间气血不足没有正确调节，皮肤以及黏膜颜色会变淡，最后显得苍白，给人的感觉就是气色差。有这种情况也要及时补一补，只有正确滋养好身体才能气血供应充足。

3、头晕头痛

气血不足会引发疾病，而在长时间气血供应量少时会发现头晕头痛等症状反复出现。正常人循环良好的情况下营养物质会及时获取，大脑血液供应充足，氧气也及时提供，自然正常生命活动保持着。

但是，越来越多的人因为疾病的影响或者饮食方法不恰当气血供应不足，大脑在缺血，缺氧之后功能下降，后续就容易头部眩晕，头痛。有这种情况最好马上调理，防止疾病越发严重

4、手脚冰冷

手脚保持温暖，温度正常是气血及时提供的标志，但是，很多人不良习惯养成会逐渐拖累身体，后续影响脏器功能，一旦身体的循环无法保持良好，气血供应不足，手脚需要的血液无法及时提供会出现手脚冰凉这种情况，就算到了炎热的夏季环境温度高，可能摸起来手脚依然冰冷，有这种情况也代表气血不足了。

由此可见，要判断是否气血不足，可根据相关症状得知。及时通过营养补充、充足睡眠以及科学锻炼来调节好。