无糖食品，没有糖，糖友可以放心吃？医生告知真相，控糖注意

又到了一年一度、对中国人有着重要意义的节气“中秋节”。各地区、各大超市都开始贩卖各种月饼，且商家还“贴心”的推出了各类无糖月经，宣称糖尿病患者也可以放心食用月饼，因为它不含任何糖分。

其实，不单单是月饼，生活中还有许多被打上无糖称号的食物，比如无糖饼干、无糖蛋糕、甚至是无糖汤圆等等。

由于糖尿病患者需要严格控制饮食，经常吃的食物寡淡无味，所以这类食物已经退出，就备受糖友们的推崇和欢迎。

之所以会如此，是因为糖尿病的主要症状为血糖升高，有很多糖友对糖尿病疾病本身的了解十分片面，认为糖尿病中的“糖”字指的就是各种甜味食物。

所以，在患病之后他们会对各种甜味食物敬而远之，虽然非常渴望，但不敢轻易尝试。也正因如此，无糖食物的市场被彻底打开。

但是，无糖食物真的就是无糖吗？它真的适合糖友大量食用吗？

首先，从严格意义上来说，无糖食物就是不含有蔗糖、葡萄糖类的食品。

但是，由于它们添加了木糖醇、山梨醇、各种代糖等添加剂，所以口感相对较好一些。而国家对“无糖”的食品安全也有硬性要求，就是在固体、液体类无糖食品中，平均每100克糖分不能超过0.5克；

无糖食物存在的价值，就是为了提升糖尿病患者的生活质量。但是，这并不代表患者可以大量食用，因为虽然这类食物中没有葡萄糖和蔗糖，但也同样是含碳水的食物。

所谓无糖，从某种角度来说，其实是商家偷换了概念，碳水化合物才是真正的升糖凶手！

而且，这些所谓的无糖饼干、面包和蛋糕等食品，都是经过精细加工之后的碳水化合物。

它们在进入机体之后，容易被肠胃迅速消化和吸收，餐后血糖升高的速度也会因此加快。所以，即便是打着无糖的称号，这些无糖食品也并非是可以无限制的放心食用；

糖尿病患者想要食用各种无糖食物或饮品，通过代糖来提高生活质量，这无可厚非。

但是，在食用这类食品的过程中，患者需要通过相应减少正餐碳水化合物的摄入量，以此来取得全天热量摄入平衡，不至于使碳水摄入过多，导致血糖波动。因此，糖尿病患者不能随意食用无糖食品，应当慎重选择、适量食用。

在临床看来，糖尿病的血糖控制，不单单是减少甜食摄入量，而是要综合全天摄入热量的总和。在进食无糖食物之后，患者的主食就需相应减少，如此这般，才能真正起到控血糖的效果。

写在最后：糖尿病到目前为止，是一种无法被彻底治愈的慢性疾病，无论是1型或2型糖尿病出现，患者都需长期、甚至是终身使用各种降糖药物、胰岛素。

但是，药物控制仅仅只是一个方面。想要血糖稳定下来，患者还需要通过生活调节、运动、饮食调整等多个方面彻底控制。