100kg以上的Gabe,为什么用15磅哑铃做侧平举?
除了健身干货,什么也没有
哑铃侧平举,不是哑铃越重越好。要使肩膀看起来更宽更厚,大多数人都知道练肩,但其中作用更大的是练好侧平举,当然你可以全方位锻炼就肯定会很饱满。
用轻重量练侧平举,真的是那么有效吗?效果好不好,其实就看你有训练对了!
魔兽的一分钟视频不止有满满地干货,更有全新的训练方式,你不能错过的训练方法!
七夕活动明天结束,送给他最好的礼物,健身必备的四核乳清蛋白粉,PVL乳清蛋白粉,第二件七折,各种口味任君选择!
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