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华人警惕! 鱼油或增加中风和心脏病风险,最新研究揭示隐藏问题,结果震撼(组图)

23天前 来源: 加西周末 原文链接 评论5条

过去10年的研究结果并不乐观

近年来,许多华人为了保持心脏健康,每天都会吃上两粒鱼油。

鱼油,作为Omega-3脂肪酸的顶级来源,长期以来被认为对心脏健康有益。在美国,大约20%的60岁以上成年人经常服用鱼油产品。

然而,最新发表在《英国医学杂志》上的一项研究给出了惊人的结果——经常服用鱼油不仅不能降低心血管疾病的风险,反而可能增加中风和心房颤动的风险。

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这项新研究显示,对于心血管健康状况良好的人来说,经常服用鱼油会使患上心房颤动(AFib)的风险增加13%,中风的风险增加5%。

心房颤动,通常称为房颤,是一种心律不齐的情况,患者常常描述为胸部扑动或心跳加速。研究表明,房颤不仅会引起不适,还会增加中风和其他心血管事件的风险。

丹佛国家犹太健康中心心血管预防与健康主任弗里曼(Andrew Freeman)博士表示,这项研究可能会引发一个问题:“是时候抛弃鱼油了吗?”

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他指出,非处方鱼油在大多数专业医学协会的指南中并不被推荐,而且其纯度和稠度问题,以及潜在的污染物和重金属如汞的存在,使其效果备受质疑。

这项研究对来自英国生物银行的415,737名年龄在40至69岁的参与者的数据进行了分析,在这些人中,近三分之一的人表示他们定期服用鱼油补剂。

平均12年的跟踪研究显示,对于那些没有心脏问题的人,经常服用鱼油的人与13%的房颤风险增加和5%的中风风险增加相关

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然而,对于那些已经存在心脏病的人来说,情况则有所不同。研究发现,这些患者定期服用鱼油后,从房颤发展为心脏病发作的风险降低了15%,从心力衰竭发展为死亡的风险降低了9%。

这表明,鱼油可能在心血管疾病的进程中发挥不同的作用,取决于个人的健康状况。

尽管如此,弗里曼博士强调,过去10年的研究结果对非处方鱼油并不乐观,许多研究显示,鱼油要么没有明显好处,要么在某些情况下可能有害,如增加中风和房颤的风险。

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预防阿尔茨海默病的神经学家艾萨克森(Richard Isaacson)博士也表示,对于Omega-3脂肪酸的获取,天然的食物来源是最佳选择。

他推荐沙丁鱼和野生鲑鱼,因为它们富含健康的不饱和脂肪,且汞含量较低。他建议避免食用养殖鲑鱼,因为养殖环境中的杂质可能影响鱼的品质。

除了鱼类,藻类和海藻也是良好的Omega-3非鱼类来源。其他植物性高Omega-3脂肪酸的食物包括奇亚籽、毛豆(大豆)、亚麻籽和核桃。

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不过,这些植物性Omega-3脂肪酸与鱼类中的形式不同,研究发现,对于体内Omega-6含量较高的人来说,植物性Omega-3脂肪酸可能更难代谢,Omega-6主要存在于植物油中。

如果确实需要吃补品,专家建议选择处方级别的Omega-3脂肪酸补品,因为它们的纯度和质量更有保障,然而,处方补品通常价格昂贵

对于决定购买非处方Omega-3的人,艾萨克森博士建议,关注鱼油的新鲜度,避免从大型零售超市或网上购买,因为这些地方的储存条件可能会影响鱼油的质量。

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他还建议只从少数几家信誉良好的公司购买,并直接从这些公司的官方网站下单。美国食品药品监督管理局(FDA)不对补品行业进行监控,因此在购买补品前,查看非营利组织如美国药典(USP)、ConsumerLab.com和NSF International的第三方测试认证标签,是确保质量的好方法。

虽然鱼油可能对已有心脏病的患者有益,但对于那些心血管健康状况良好的人来说,鱼油可能会带来不小的风险。因此,在考虑是否需要服用鱼油时,最好先咨询医生,确保自己真正需要,并选择高质量的产品。

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最新评论(5)
宝贝maktub
宝贝maktub 23天前 回复
以后吃不吃变成了一个棘手的问题
三眼仔_ABC
三眼仔_ABC 23天前 回复
顺其自然吧,爱吃就继续,舍不得钱就别吃
Nicole328
Nicole328 23天前 回复
通过平时膳食就可获取,事实上是很难做到的
JoyceeeeeeeZHOU
JoyceeeeeeeZHOU 23天前 回复
摄取尽可能多种的营养成分总比摄取不到好
U-Anthony
U-Anthony 23天前 回复
长期补充鱼油危害大


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