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【护肤】不知道这10条防晒误区的姑娘,都晒黑了好几个度…

2020-05-12 来源: 第十一诊室 原文链接 评论0条

导言

随着夏天的到来,仙女们对于护肤的注意力更多地放在了防晒上。魔镜经常能遇到相关的咨询,这篇文章总结了大家经常问到的问题,如果同学们有其他感兴趣的问题请不要在课上提问,下课后请在评论区留言哦~

防晒霜的防晒系数越高越好?

防晒霜的防晒系数越高,防晒效果越好,虽然我们国家SPF50倍以上的防晒都统一标为SPF50+,但越来越多的研究表明,即使是SPF大于50,增加防晒指数也会提供更多的益处,比如预防日晒伤。

但是防晒系数越高,往往添加的防晒剂浓度就会越高,防晒剂种类也可能更多,这可能会增加对皮肤的刺激,带来其他伤害,所以最好根据具体的情况选择不同防晒系数的产品。

但是现在买个防晒系数稍微低点的防晒霜也不是那么容易了,市面上动不动就是SPF50+、PA++++,低于这个值的防晒霜可能都不好意思拿出来卖,要不显得我们厂家多不合群。

其实如果是去海边、高原、雪山或夏季户外活动,这种情况可以用SPF50+、PA++++;如果只是上下班通勤或者每天大部分时间在室内,选择SPF30上下、PA++~+++的就可以。

我们也可以根据紫外线指数(UVI)来判断紫外线情况,这个指标在天气预报中经常会出现,这个数值越高,对于皮肤的损伤越大,阴天、雨天或者冬天并不是你不涂防晒的理由,UVI大于2时就需要做好防晒措施。

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▲图片来源:第十一诊室自制

防晒霜薄涂一层就可以?

大家熟知的SPF、PA值都是在防晒产品涂抹量是2mg/cm²的情况下测得的。根据调查研究的结果看,实际生活中大部分人涂抹的量大概在这个标准量的1/3~1/2之间,这会让防晒产品的防晒能力大打折扣。

但具体打几折目前还没有定论,有研究显示防晒的涂抹量和SPF值呈幂的关系,比如SPF16的防晒产品,如果涂抹量是标准的一半即1mg/cm²,那么SPF值大约只有4,但也有研究表明这个涂抹量和SPF的值之间呈线性关系、对数关系……

不管啥关系,全脸按2mg/cm²的量来涂抹,大概需要一个一元硬币大小的防晒量,产品的密度、脸的大小会让需要的总体积有上下的浮动。

聪明的仙女可能会问:那我用SPF50+的防晒,即使涂不够量,是不是也有可能起到不错的效果?

理论上是这样的,所以有的皮肤科医生会建议不能涂够防晒量的人选择高倍防晒,但是有得有失,如前所述,高倍防晒可能意味着防晒剂含量更高,从而产生经过皮肤吸收入血液等问题(但一天只涂一次的话,对健康的影响可以忽略不计)。

最终的防晒效果还和涂抹的手法有关,正确的手法是轻柔涂抹,尤其物理防晒剂的起效不需要吸收,所以覆盖到需要防晒的皮肤上就可以。

有研究显示,如果是用反复揉搓的手法涂抹,SPF可以下降20%;但如果使用喷雾型的防晒,在喷到皮肤上后需要涂抹均匀,让防晒物可以均匀地覆盖在皮肤上。

用了有防晒效果的化妆品,还涂防晒吗?

魔镜之前提到了,想要达到标注的防晒效果,需要涂抹一枚一元硬币大小的量,那要是用带防晒倍数的底妆产品来替代,标准应该相差无几。

只不过无论大脸还是小脸的妹子,魔镜真没遇到过可以涂这么多量还「面不改色」的,达不到量就达不到效果,因此即便底妆产品有防晒值,但是还是建议专门涂防晒,不要跟我说影响妆效,那都是一晌贪欢。

防晒霜两小时补涂一次?臣妾做不到!

做不到就做不到吧,其实魔镜也做不到,也没看到哪个皮肤科医生能每2小时涂一次。目前虽然普遍的建议是每2~3个小时补涂一次防晒,但这个时间间隔是基于现实情况的,比如是否出汗、游泳、摩擦(用手触摸/抓挠皮肤)等。

有研究发现,重复涂抹或者分次涂抹可以弥补最开始涂抹不足量的情况。如果不能确保自己涂抹的防晒足量,可以在之后补涂,具体时间没有要求,随需随补。

涂防晒需要卸妆吗?

涂完防晒到底怎么清洁?可能各个皮肤科医生有不一样的看法,这个问题可以参考华西医院发表的实验研究,该研究比较的是不防水型防晒霜和防水型防晒霜分别使用清水、洁面乳及卸妆油清洁后的效果。

结论是:不防水的防晒霜使用清水是清洁不干净的,但是使用洁面乳、卸妆油可以清洗干净;防水型的防晒霜清水、洁面乳清洁不掉,需要使用卸妆油清洁。

试验结果可能会受具体的产品选择的影响(该研究里的具体产品:露得清的洗面奶、美宝莲的卸妆油、悦诗风吟的防晒霜),如果仙女们日常涂完防晒后纠结卸不卸妆的话,可以以此作为参考。

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▲图片来源:参考文献[2]

去年开封的防晒霜今年还能用吗?

首先要看这瓶防晒霜有没有超过保质期,如果超过了就不要用了,如果没超过继续往下看。一般的产品会标注开封后的使用限期,对于防晒霜,一般约定俗成的是12个月,即标着「12M」的标志,如果已经超过这个开封后使用期限了,那么也不建议继续使用。

另外,如果之前保存在高温、直接受到太阳照射、潮湿的环境,或者产品质地、味道、颜色发生了变化,遇到这些情况也放弃使用吧。

以上情况同样适用于其他护肤品。魔镜相信看完这篇文章的仙女们不会再有1年用不完1瓶防晒霜的情况。

使用防晒霜会导致缺乏维生素D?

不会。人体80%的维生素D是通过中波紫外线(UVB)照射皮肤后合成的,而我们使用的防晒会减少皮肤吸收UVB照射的量,所以才会有仙女们提出这个问题。

根据目前的研究看,健康人日常使用防晒霜并不会导致身体缺乏维生素D,这跟大部分人使用量不够有关,但即使正确足量地使用防晒霜,也不会导致维生素D缺乏。

因为紫外线诱导维生素D合成是个高效的过程,有两个胳膊大的面积裸露的皮肤,在阳光下走20分钟就够合成一天所需的维生素D含量。

但对于肤色深的人群、防晒非常到位的人群、位于北方地区的人群、很少出门的办公室人群和老人们来说,光靠日晒还是不够的,建议大家自行进行维生素D的补充。此外,食物也是维生素D的重要来源。

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▲图片来源:soogif

防晒霜中的二氧化钛能致癌,怎么办?

今年2月份确实有这条新闻,欧盟委员会把二氧化钛列为二类可疑致癌物。这次的主角二氧化钛就是我们在防晒霜、粉底、遮瑕等化妆品中经常遇到的成分,二氧化钛除了是一种物理防晒剂,还会在化妆品中作为增白剂使用。

但是,欧盟注明了这个二类致癌物指的是吸入途径的二氧化钛。根据目前的研究看,皮肤上涂抹二氧化钛是安全的,我们涂抹的护肤品中含有的二氧化钛不会被吸入到肺里。

而我们普通人日常中需要接触吸入型二氧化钛的途径,主要就是喷雾式的防晒,所以在使用这类产品的时候,要注意避免直接对着口鼻部喷。

整个夏天都坚持防晒,为啥仍晒黑了?

有的妹子太过于依赖防晒霜了,觉得本宫涂了SPF50+、PA++++的防晒就可以「横行霸道」了,海滩上、街道上仰着小脸,所有人都要欣赏到本宫的容颜,奉行的原则是「涂最强的防晒,晒最猛的太阳」。

防晒霜虽然好用,但是倍数再高的防晒也并不能吸收或反射所有的紫外线,仍然有一部分紫外线会透过防晒被我们的皮肤吸收,此外,日光里的可见光、红外线也会导致皮肤损伤,更不要说妹子们涂的防晒可能还没够量。

防晒不仅仅是指涂抹防晒霜,还包括使用遮阳伞、戴帽子、墨镜、衣物这些硬防晒措施,另外也可以避免紫外线最强的时段出门、去紫外线强的地点「打卡」,如果不得不这么做,尽量在有阴影的地方进行活动。

市面上的防晒衣真的防晒吗?

市面上的防晒衣有的是「挂羊头卖狗肉」,有的是真有防紫外线的作用,关键在于怎么选择。

对于纺织品,有个专门的指标来评价其防晒性能,即紫外线防护系数(UPF),只有UPF值>40,且UVA的透射率<5%时,才可以称为「防紫外线照射产品」,所以买防晒衣要认准这个指标。(指路👉《皮肤科医生的防晒秘笈》)

夏天过后,大家的胳膊上多多少少都会有一道黑白分界线,没留的说明你确实防晒做得好,也可能是穿了一夏天长袖。

我们日常的衣服虽然没有标识,但是也有级别不等的防晒能力,如果不想买「防晒衣」,也可以选择普通衣物,普通衣物通常织纱更紧密、面料更厚、颜色更深,莱卡或者涤纶材料的织物相对于织纱松散、厚度薄、颜色浅,棉麻材质的织物防晒能力更高。

关键词: 防晒晒黑护肤
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