健身房里只剩杠铃片怎么办？别担心，杠铃片也能虐死你！
时长2'48''
很多朋友在健身房里总会遇到一个难题
那就是人满为患，器械都被占了
这个时候满怀一腔健身热血
但是无处施展的痛苦，我懂……
今天给大家带来的是32种
只用杠铃片就能做的动作
选择5个动作，每个动作4组，每组8-12次
保证能让你享受到VIP般的泵感！
耗时：1小时左右
强度：大
专注：全身肌肉群。
翻译：黄展煜
美国力量与体能协会私人体能训练师
中国运动营养学会会员
北京体育大学运动人体科学专业
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- The End -
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