身体这里凸起，或是心脑血管疾病的暗示！做好4点，远离心脑病

现在人们的生活越来越好，但很多疾病却随之而来，尤其是心脑血管疾病，这种疾病发作率比较高，而且还有致命危险，所以一定要注意日常防护。

实际上，心脑血管出现异常时，身体上也会有所表现，专家提醒，这个地方凸起，可能就是在提醒你，你的心脑血管不太健康了。而这个地方其实指的就是大椎穴。

大椎穴是人体主要穴位之一，在第7颈椎棘突下凹陷中，可以说，这个穴位是人体的十字路口，起着承上启下的作用，一旦这个地方凸起，就代表着大椎穴不畅通。

大椎穴发生凸起很可能由此引发空气、空血的现象，如果气血没办法到达头部，就有可能引发头部供血不足，从而导致心脑血管疾病发生，比如说脑淤血、脑梗塞等等。

因此，生活中应该多注意一下大椎穴，如果发现有肿块或凸起现象，那么一定要立刻前往医院检查和治疗，防止心脑血管疾病发作。

同时，生活中也应该预防心脑血管疾病发作，特别要注意以下几点：

1、合理的饮食

饮食对心脑血管有着极大的影响，高油、高盐、高脂肪的食物都有可能造成血液黏稠、血压升高，从而导致心脑血管疾病发生。

因此，平时应该保持合理的饮食，尽量吃的清淡一些，多吃一些水果和青菜，补充身体所需的维生素。肉类应该尽量选择牛羊肉、鱼肉或鸡肉，减少脂肪和胆固醇的摄入量，增加身体所需蛋白质。

2、适当的锻炼

生活中可以根据自身的情况来进行一些适当的锻炼，尤其是慢跑、游泳这种有氧运动，不仅可以增强肺活量，同时还可以促进血液循环，增强血管的弹性，长此以往也可以减少心脑血管疾病发作的几率，还可以保持身体活力。

运动量可以根据自身情况进行安排，每次最好保持在25分钟以上，每周最少两三次。

3、良好的作息

平时要注意培养良好的作息习惯，因为熬夜有可能会导致血压增高，不利于心脑血管运行，因此，一定要避免熬夜，最好每天晚上十一点就可以入睡，睡眠时间控制在7-8个小时，这样更有利于脏器自我修复，对心脑血管很有好处。

4、调节好情绪

由医学研究表明，如果长期处于焦虑、暴躁、不安的情绪中，心脑血管疾病发作的几率就有可能增加，这是因为情绪长期抑郁会导致交叉神经兴奋，血管就会产生收缩，从而影响血液的粘稠度，很可能引发高血压、冠心病等疾病。

因此，应该要调节好情绪，尽量保持积极乐观的心态，这样对心脑血管更好，在一定程度上降低心脑血管疾病的发病率。

总之，心脑血管疾病对身体有着极大的伤害，还有可能导致多种并发症发生，为了保持身体更加健康，一定要多多注意。

如果察觉到大椎穴出现肿块或凸起，要及时就诊检查治疗，生活中也要多多注重保养，注意饮食、生活作息、运动、情绪等多个方面，尽量让身体处于最好状态中，做好心脑血管的保护工作，防止心脑血管疾病发作。