长腿细腰鹅蛋脸，长相貌美身材不俗，不愧是“亚洲第一美”

如今大家应该对于克拉拉这个名字肯定是不会陌生，很多人还看过她演的电影，虽然说并不是女主角，但是哪怕就是几个镜头，却依然让人记忆犹新，过目不忘。

克拉拉她刚出名的时候，还是凭借自己的好身材，后来涉足演艺圈，慢慢的被人所熟知。

克拉拉不愧是被称之为亚洲第一美的女子，长腿细腰鹅蛋脸，长相貌美，身材不俗，就算练起瑜伽来，也是气质出众，不愧是亚洲第一美。

只要是万千女性都能够像克拉拉一样，有着姣好的面容，还有这超凡脱俗的身材曲线，那肯定每一个人都是美女，根本不会有丑的女子。

不过现在的化妆技术水平这么高超，即便是你长得不漂亮，你也可以通过化妆技术来把你画成一个绝世大美女。

克拉拉平时很注重保养自己的身材，她是一个运动达人，而且她经常会晒出自己的健身照片。

克拉拉不仅身材凹凸有致，而且她还有迷人的马甲线，她的身材匀称，完全符合大多数女性朋友的审美，当然男性朋友也喜欢这种s型身线。

女性朋友如果能够像克拉拉学习，每天尝试各种各样的健身运动，而且把健身当成自己的习惯，想必她们的身材肯定也很好。克拉拉之所以拥有马甲线，是因为她平时会进行一些腹部训练动作。

她的双腿之所以匀称修长，是因为她平时还会进行一些腿部的训练动作，当然还会包括臀部训练，因此她的臀腿比例比较完美。

细心的朋友可能会发现，克拉拉的气质其实也不错，之所以气质如此出众，那是因为她平时有练习瑜伽。

克拉拉练习瑜伽的画面是非常优美的，仿佛就是一个人间仙子，看着克拉拉这样一个美女锻炼，想必自己都会觉得斗志满满。

小编这篇文章之所以介绍克拉拉，主要是想让大家把健身提上日程，通过健身，让自己的身材也变得越来越好，这样我们就不用只羡慕别人的身材，自己也可以完全拥有。

下面我们就来介绍几个简单的动作，这几个动作分别可以帮助你练出马甲线，可以帮助你紧致双腿，另外还能够帮助你提升气质。

首先我们看一下练出马甲线的动作，练出马甲线的动作我们主要介绍三个，一个是平板支撑，一个是卷腹练习，一个是俄罗斯转体练习。

如果你想要效果更加显著，除了这几个动作之外，还可以进行一些其他的腹部训练，可以让你的训练效果更加突出一些。

再来看一下紧致双腿提臀的动作，主要包括跪姿后踢腿，跪姿侧抬腿，还有就是动感单车。

针对于提升气质的训练，我们需要用到的就是瑜伽练习，瑜伽练习是公认的能够帮助提升女性气质的运动。

所谓的提升气质，我们主要是来帮助改善一些身体的不良体态，比如说弯腰驼背，再比如说脖子前倾。大家平时可以做一些伸展的瑜伽动作，比如说下犬式，舞蹈式，天鹅式以及鱼式。