血脂高，不能吃“红薯”吗？医生：不想给血管添堵，3物建议少吃

如今生活中像高血脂的情况也是越来越严重，而且在中年人当中已经高达40%，对于一些高血脂患者来说，如果血脂升高不加以控制的话，也会加重血管负担，导致血管堵塞，诱发脑梗等严重的并发症，危害个人健康。

但是在现在生活中，很多人却忽略了对于高血脂的重视，依旧我行我素，从而导致高血脂的问题逐渐趋于年轻化的趋势，而高血脂又被分为高胆固醇血症以及高甘油三酯血症。

不管是哪种，血脂升高都是会对身体造成伤害，所以在生活中一定要注重做好预防的工作，避免血管堵塞的情况产生。

造成血脂飙升的因素有哪些？

1、饮食

其实对于一些高血脂患者来说，之所以出现血脂升高的情况，饮食也是占了很大的比重，正所谓：病从口入。

如果饮食方面不注意，经常摄入一些高脂肪，高糖分、高胆固醇的食物，就会导致脂肪摄入过多，加重血管负担，造成血脂飙升的问题，影响到个人健康，所以在生活中，还是要注重清淡饮食，或许有助减轻对于血管的刺激。

2、酒精香烟

其实血脂升高，与日常生活中经常吸烟喝酒也有着一定的联系，现在越来越多的年轻人染上了吸烟喝酒的恶习。

但是长期以往，就会导致肺部、肝脏功能受损严重，也会刺激血管受损，导致血液循环变差，促使内源性胆固醇的合成，导致血脂浓度升高。

而且，香烟中的尼古丁含量相对较高，也会刺激血管壁受损，加重病情的发生，建议还是及时戒掉为好。

3、久坐不动

对于一些高血脂患者来说，其实与久坐不运动有着密切的联系，现在因为工作原因，也是养成了久坐不运动的习惯，但长期以往，就会导致自身代谢能力下降，毒素堆积过多，加重身体的负担。

也会影响正常的血液循环，从而刺激血管受损，导致血脂浓度升高，加重病情的发生，而且也会降低免疫功能，增加患病风险，所以在平时还是要注重适当的运动锻炼为好。

身体哪些表现，说明你血脂偏高呢?

第一、血压升高

对于一些高血脂患者来说，血脂升高也会加重血管负担，导致动脉粥样硬化的形成，从而刺激血管受损，诱发血压升高的情况。

第二、肝脏功能越来越差

血脂升高也会导致脂肪无法及时排出，从而影响的肝脏功能，导致动脉粥样硬化的产生，导致肝脏结构发生变化，伴随脂肪肝的问题出现。

第三、皮肤颜色发生变化

对于高血脂患者来说，血液循环不畅也会影响到正常的皮肤血液供应，从而就会导致皮肤颜色苍白没有血色。

第四、伤口破溃后很难愈合

血脂升高影响正常血液循环，血液浓度相对较高，影响血小板的凝聚力，从而导致伤口难以愈合。

第五、容易头晕目眩

血液循环不畅，血脂升高也会影响大脑的正常供血，伴随出现头晕目眩的情况产生，而且也会出现胸闷气短的问题。

血脂高，不能吃“红薯”吗？

很多人提出对于一些高血脂患者来说，是不能够吃红薯的，收入过多就会加重病情的发生那么事实真的如此吗？

红薯作为生活中常见的一种粗粮食物，富含膳食纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，消除体内的毒素垃圾，预防便秘的情况，还有利于起到减肥的效果。

但是由于红薯中的糖分含量相对较高，所以很多人认为高血脂患者摄入过多就会造成血脂升高的问题，不过一定要注意的是，像红薯如果蒸煮的话，可以降低热量的损失。

但是，像一些烤红薯，肠胃含量相对较高，所以也是尽量少吃，在平时可以适当食用，但是一定要注意选择正确的食用方式。

医生：不想给血管添堵，3物建议少吃

1、腊肉

对于一些高血脂患者来说，如果不想给血管添堵的话，在平时一定要注意，像腊肉这一种食物是不建议多吃的。

因为腊肉中的钠元素含量相对较高，摄入过多，就会刺激血管受损，导致血压升高，也会导致血脂上升的问题，加重身体负担，所以建议还是能少吃就少吃，有助稳定血脂水平，保护血管健康。

2、蛋糕

对于一些高血脂患者来说，像一些蛋糕类的食物是不建议多吃的，因为这种食物糖分含量相对较高，也会变为脂肪堆积在体内，从而就会加重病情的发生，对身体伤害比较大，所以建议还是能少吃就少吃。

3、红烧肉

像一些红烧肉属于高脂类的食物摄入过多也会导致脂肪以及胆固醇摄入超标，单纯血管负担，诱发血脂升高的问题，所以这也是不建议多吃的，还需少碰才有利于控制血脂水平，对于身体健康有好处。