血脂高可以吃鱼吗？医生建议：除了鱼之外，这几种食物也要少吃

导语：在高强度，高压力的工作环境下，很多人忙于工作忘记吃饭，甚者还不想吃饭。这会引起很多身体疾病，比如血管疾病中的高血脂，现在血管疾病越来越普遍，且越来越趋于年轻化，在紧张的工作环境中，大部分年轻人没时间去医院看医生，这就会导致身体出现许多异常，比如心肌梗死，脑梗死等严重疾病，威胁我们的生命和健康。

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俗话说得好，病从口出，药从口入，不管是血脂高还是心机梗，都需要在吃药的同时关注好自己的嘴，不能乱吃东西。

高血脂可以吃鱼吗？

内科医生忠告：吃多了鱼并不能阻止高蛋白所引起的钙流失，还容易使人们产生酸性体质。过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。

除鱼外，这3种食物也是使血脂升高的“加速剂”。

1、蛋黄

众所周知鸡蛋具有高质量的蛋白质，但是它其中的蛋黄含有较高的胆固醇，高血脂不能吃含有胆固醇比较多的食物，吃多了会出现胸闷或者是胸痛的情况，而且还有可能会引起脾脏增大等情况，严重的还有可能会引发眼底改变。

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2、动物肝脏

富含胆固醇的食物主要是关于动物内脏的，比如动物的脑，肝脏，肾脏等，以及各种动物性的脂肪油，比如猪油，鸡油，牛油，黄油等，另外在全脂牛奶中也会含有一定量的胆固醇，肥肉比瘦肉的胆固醇含量要高，一些海鲜也具有高胆固醇，比如牡蛎，鱿鱼，乌贼，凤尾鱼等。血脂高的患者避免吃这些食物，以防止病情的复发。

3、烧烤

据统计，大部分年轻人喜欢在周末的深夜拉上一两好友去撸串。像烤鸡翅，烤全羊，烤猪蹄等，大部分都是大家爱吃的食物。但大家可能不知道的事，烤肉中含有脂肪，胆固醇较多，患者吃多了会影响血液的正常循环流动，长时间食用容易发生动脉粥样硬化的现象，血管逐渐失去弹性使血脂升高，血管壁承受的压力增加。

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若发现自己血脂升高，不要慌张，做以下三件事，能让你的血脂降下来

1、稳定情绪

情绪不稳定是血脂高的主要原因之一，研究表明，人在愤怒，紧张的状态下会影响肾上腺素的分泌，使血管收缩异常，血流压力增大，血脂增高。

2、补充营养

黄花草油酸作为血管“清道夫”，其所含的植物甾醇和γ亚麻酸可以降低血脂，增加其流动性和渗透性，减少动脉硬化的发生。

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3、喝水

众所周知，水是生命之源，平常适当的喝水，可促进血管流通，改善血脂高的问题，帮助身体排出多余的糖分和脂肪，而且还可以让血液黏稠度降低。

结语：其实现在很多疾病的发生都与饮食习惯脱不了关系，若是想更好的保障身体健康，保持清淡饮食才是王道，不要为了过嘴硬，而去吃一些伤身的食物。