空腹血糖、餐后血糖，哪个更伤身体？糖尿病患者需要知道

随着我们生活水平的不断提高，不再为衣食住行所发愁的同时，吃入的事物也变得丰富多彩起来。但是任由自己吃这些大鱼大肉就会影响身体健康，更严重的是诱发糖尿病，现如今我国已成了糖尿病大国，而患病率正在逐年增长。

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空腹血糖、餐后血糖，哪个更伤身体？糖尿病患者需要知道

了解空腹血糖和餐后血糖

空腹血糖指的是在8~12个小时内并没有进食任何东西所测的血糖值，要注意的是中晚餐前测量血糖不能归为空腹血糖。如果血糖控制范围在3.9~6.1是属于正常范围，若血糖值大于7.0那就是患有糖尿病的范围了，小于2.8就是低血糖的情况。

而对于餐后血糖而言，餐后两个小时的血糖值大于11.1是糖尿病患者的范围，而小于7.8是正常值。现在很多人都会有所疑问，到底哪个血糖更能反映自己的身体健康呢？

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哪个数值更需要引起重视？

空腹血糖就是人体基础血糖，它为了保证我们日常的活动维持正常的身体功能，若是空腹血糖太低，肝脏就需要调动自身的储存肝糖，释放到血液中去确保人体血液正常，但是肝脏自我的存储有限，因此需要通过食物摄取来满足自身对糖的需求，这时候就出现了餐后血糖。

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如果是健康的人群，胰岛功能是没有任何问题的，即便是进食之后血糖会升高，但是由于胰岛及时分泌胰岛素，体内的血糖就会落到正常值，但是对于糖尿病患者来说，由于胰岛素功能不健全或者是胰岛素利用率低，不足以让血糖回到正常值，就会出现餐后血糖升高的情况。

因此空腹血糖是检测糖尿病的重要标志，但餐后血糖同样也十分的重要，要糖尿病患者只有保持天天血糖检测才能真正的达到空堂的目的。

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患有糖尿病也不要慌张，积极做好这两件事情是关键

少食多餐

对于糖尿病患者而言，吃入的食物就需要精心挑选了，因为我们稍微不注意就可能吃入大量的糖类食物。建议养成少吃多餐的习惯，在吃饭的时候少吃一些，在空隙之间适量的补充一点，既不会引起血糖疯狂生长的情况，也不会出现低血糖。

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适当的体育锻炼

糖尿病患者在就医的时候医生肯定建议我们经常的锻炼，因为适当的锻炼能消耗体内的血糖对于降血糖有很好的效果。糖尿病患者在锻炼的时候可以选择一些轻缓的运动，比如慢跑，太极等等。当感觉要出现低血糖的时候，应及时停止。

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都看到这里了，相信大家对于糖尿病患者又有了进一步的认知和了解，在日常生活中一定要注意饮食，多锻炼控制好血糖，避免并发症趁虚而入。最后祝大家都有一个健康的身体。