冬季，心脑血管疾病高发！2类人劝你多注意，让血管平安过冬

冬季是心脑血管疾病高发的季节，因为冬天温度普遍较低，血管遇冷后便会急剧收缩，导致血液循环受阻，轻则出现血压升高的问题，严重的话甚至会诱发心肌梗塞，脑梗等心脑血管疾病。

正是如此，为了防范于未然，提醒下文中提到的两类人群，一定要多加注意，这样才能够拥有健康的身体。

一.冬季到来时，这两类人需要多加留意。

1、中老年群体

对于进入中老年阶段的人群来说，冬季一定要注意多个事项，这是因为随着年龄的增长，人体器官的机能已经有了退化的表现，身体的免疫能力也越来越弱，再加上有些人本身就有高血压，高血脂等慢性疾病，如果没有做好保养的措施，血管也会受到一定的伤害。

尤其是莫名的出现了肢体麻木、心慌气短等症状的话，很可能是心脑血管疾病的早期表现。

2、身材肥胖的群体

虽然身材肥胖的群体不怕寒冷，但因为脂肪含量多，血液中的胆固醇指数超标，由此也会引起血液循环较差的后果。

所以肥胖群体一定得及时调整饮食结构，远离油腻的食品，多吃新鲜的蔬果以及燕麦玉米等粗粮，这样才能够保证血液的流动的通畅性，以防疾病找上门。

二、冬天需要做好以下几件事，或许能预防心脑血管疾病发生。

1、注意保暖

冬季心脑血管疾病高发的主要原因就是气温较低，所以大家必须得做好保暖的措施，特别是本身就有血管疾病的人群，出门时一定要增添衣物，戴帽子或者系上围巾。

除此之外，还要避免频繁的进出冷暖场所，否则血管反复收缩，血压也会急剧升高，进而容易诱发血管壁破裂出血的后果。

2、保持好的心态

因为冬天温度低，空气干燥，所以人体上难免会有不舒服的感觉，进而导致心情烦躁，而情绪的反复波动又会促使血压升高，增加心脏的负担，甚至有可能使得大脑短暂性的缺血缺氧，这样一来，则有可能升高脑梗塞的发病风险。

3、多喝水

水分是人体中非常重要的组成部分，特别是冬季空气干燥，一旦体内缺乏水分，血液过于粘稠，血流的速度就会有所减缓，甚至出现堵塞的后果，所以建议大家每天多喝些温水，这样则可以降低血液粘稠度，进而保证血液的正常流动。

4、坚持运动

有部分人认为冬天较低，不适合运动，其实这种想法并不正确。相反的，如果每天抽出半小时左右的时间做适量的运动，则能够保证血液流动的通畅性，进而降低患血管疾病的风险。

总的来说，为了身体健康着想，进入到寒冷的冬天之后，一定得注意做好保护血管的措施，比如坚持运动，多喝水，注意保暖和保持好的心态等几个。特别是上文中提到的中老年群体以及肥胖人群，更要多加留意，这样才能防止心脑血管疾病发生。