“甘油三酯大户”被找到，医生提醒：能不吃就不吃，别不听劝

#健康迎新年#

生活水平提高之后，可供人们选择的食物也变得多样起来，年轻人口味偏重，喜欢吃的食物种类也比较多，不管食物是否健康、热量高低，只要自己喜欢吃便会大量吃，平时不注重饮食很容易导致血脂水平升高，如果没有及时降血脂，甘油三酯含量就会持续升高，甚至会诱发心脑血管疾病，严重危害身体健康。

甘油三酯的正常值是在0.45-1.69毫摩/升，如果在空腹12个小时之后的测量结果超过这个数值的正常范围，那么甘油三酯的含量就是异常的。

01

说到血脂，很多人首先想到的就是甘油三酯，这是不全面的的，血脂包括多种成分，甘油三酯只是其中一种，除了甘油三酯之外，血脂还包括胆固醇，其跟动脉粥样斑块形成的关系最为密切，尽管如此甘油三酯在检测血脂水平上也是一项重要指标，不容忽视，因为它与心血管病的发生发展同样存在密切关系。

很多人把甘油三酯看作是不好的东西，其实它的存在对人体有利也有弊，我们需要辩证的分析。甘油三酯就是我们人体的“能量银行”，当我们吃进肚子里的饭食很多、没有消耗完的时候，就会把这些剩余的食物变成甘油三酯储存起来；当我们暂时没有饭吃的时候，体内储存在甘油三酯就会分解、产能，供我们日常生命活动需要，因此甘油三酯的存在是有必要的。

甘油三酯水平升高对身体的影响主要分为这三个方面：

1、对肝脏的影响

甘油三酯在人体内的代谢合成和储存都是在肝脏中进行的，当甘油三酯水平升高后就会超过肝脏的正常代谢程度，多余的甘油三酯在肝脏内部长时间积攒，导致肝脏功能代谢异常，当肝细胞受损之后血清中的转氨酶水平增加，进而诱发脂肪肝。

2、对大脑的影响

人体内血液中的甘油三脂水平过高会加速血管内血栓的形成，由于血液中的甘油三酯含量过高，血液流动速度减慢，粘稠度增加，从而容易诱发脑部血管的堵塞，严重的情况下甚至会导致脑血栓和脑中风的发生。

3、对心脏的影响

心脏的跳动对维持生命的正常运转是非常重要的，只有正常跳动，才能不断的为身体和组织提供血液和氧气等，血液中的甘油三酯含量过多，多余的甘油三酯在心血管的内壁上堆积，从而缩短血管直径，影响血液流动的速度，导致动动脉血管被堵、动脉粥样硬化的形成，当心脏供血、供氧不足时就会诱发心绞痛、心肌梗塞等严重的问题。

02“甘油三酯大户”被找到，医生提醒：能不吃就不吃，别不听劝

1、动物内脏

动物内脏是爱酒人士的下酒菜，生活中很多人都喜欢吃动物的内脏，像猪羊牛的肝脏、肺部等，适量吃动物内脏能够为人体补充铁元素，预防缺铁性贫血的出现。

动物内脏中的胆固醇和嘌呤物质含量是非常高的，摄入过多就会在人体内转化为甘油三酯，在血管内壁沉积导致血脂水平升高，诱发高血脂，尤其在吃动物内脏的时候搭配酒，对血管的伤害加倍。

2、松花蛋

松花蛋是日常生活中常见的腌制类食物，不像鸡蛋、鸭蛋一样，口味比较特殊，比较受到大众的欢迎，但松花蛋中的铅含量比较高，经常吃松花蛋会导致大量的铅元素在体内堆积不容易被排出体外，不利于维持血管健康，从而诱发心脑血管病变。

3、肥肉

建立良好的饮食结构是非常重要的，日常饮食既包括蔬菜瓜果也包括肉类，很多老年人为了避免血脂水平升高直接戒掉了肉类，成为了妥妥的素食主义者，要想维持身体健康必须要适当摄入肉类，肉类食物并不是血脂水平升高的唯一诱因。

肥肉中的脂肪含量是非常高的，如果在平时吃太多的肥肉，脂肪经过胆汁的分泌，经过的吸收，跟随血液运往各个组织细胞里，有些脂肪不能被身体很好地利用，剩下的物质就会在血管内沉积形成血脂，也就是我们常说的甘油三酯，所以肥肉也被称为“甘油三酯大户”，在平时尽量少吃。

4、甜品

生活中很多女孩子喜欢吃甜品，面对奶油、蛋糕巧克力总是无法抗拒，各种美味的甜品吃了之后可以让人心情变得愉快起来，世界也变得美好了，为了身体健康、远离高血脂，希望大家在平时尽量少吃或不吃甜品，因为市面上所买的大多数甜品中都加入了黄油和芝士，这两种原料中含有的脂肪物质较多，摄入太多会让血液中的甘油三酯水平快速升高，严重的情况下会诱发高血脂。

甜品的含糖量是非常高的，升糖指数极高，常吃甜品会导致血糖飙升，血液粘稠度提高，提高患心脑血管疾病的几率。

5、酒精类饮品

“酒是精神粮，越喝越健康”，这是爱酒人士挂在嘴边的口头禅，随着养生健康知识的普及，很多人意识到了喝酒对身体不利，要想维持身体健康应该早日戒酒，做到滴酒不沾。

长期大量饮酒会降低血液清除脂蛋白的速度，导致甘油三酯水平快速升高，长期大量饮酒还会加速血管的硬化老化速度，甚至会诱发脑梗，要想甘油三酯水平处于平稳状态，就要趁早戒酒。

要想维持血脂水平稳定，除了早日戒烟戒酒之外，还要坚持运动锻炼，运动锻炼是保持身体健康非常有效的一种方式，每天坚持运动锻炼能够促进血液循环，降低血液粘稠度，尽快排出体内垃圾和毒素，降低甘油三酯水平，更有利于维持血管健康。

如果体检查出了甘油三酯偏高，大家一“甘油三酯大户”被找到，医生提醒：能不吃就不吃，别不听劝定要定期去医院做检查，及时调理自己的饮食，多吃一些降血脂的食物，及早将疾病扼杀在摇篮当中