医生告诫：甘油三酯过高的人，3种食物要少吃，避免血脂升高

随着年龄的不断增长，身体各个器官出现退化、老化的情况，主要表现是在对食物的消化上，身体的新陈代谢和血液循环会有所减慢，大量的脂类物质在血管内堆积时，体内的甘油三酯水平迅速升高，久而久之造成高血脂。

甘油三酯是衡量血脂水平高低的一个状指标，影响甘油三酯波动的因素有饮食、运动、睡眠、抽烟、喝酒、年龄或遗传因素，有数据显示，我国血脂异常的人中，大约五个人中就有两个人血脂异常，特别是45岁以后，更是高血脂的高发时期。

江苏徐州有一位王奶奶今年72岁了，去年体检时被查出患上了高血脂，当时甘油三酯已经达到了6.8毫摩尔每升，属于比较严重的情况了，当时医生建议她要多注意饮食和生活习惯，王奶奶想着医生的话重视了起来，回到家后一日三餐只吃素，吃了三个月，再次复查时却没想到血脂不像反升，这令王奶奶感到十分震惊，原来是常吃3种食物造成的。

3种食物要少吃，避免血脂升高

1、白粥

在生活中我们经常会喝一些白粥，白粥虽然十分养胃，却含有较高的淀粉，高血脂患者一定要注意食用量，尽量不要每天喝白粥。

2、莲藕

不管是年轻人还是中老年人，都特别喜欢吃一些莲藕，但是莲藕却是隐藏的含糖大户，莲藕中的含糖量高达24%，毫不亚于香蕉100克的莲藕，能让成年人当天的食堂量超标，因此不适合高血压患者食用。

3、糖萝卜

糖萝卜是农村常见的蔬菜之一，听到名字就知道它的含糖量并不低，糖萝卜的含糖量约为18%，略低于莲藕，高血脂患者在生活中尽量少食用。

身体出现哪些异常意味着血脂水平过高

（1）手脚麻木、冰凉

（2）视力下降、模糊

（3）头晕头疼、浑身没劲

（4）嗜睡、注意力下降

（5）睡觉流口水

日常做好1件事，控制血脂、减少血管堵塞

第一、适量运动

生命不止运动不息，在生活中建议高血脂患者适量地进行一些运动，例如：跑步、竞走等等，在运动的过程中可以消耗体内多余的脂肪，减轻血液中脂类物质的含量，从而起到清理血管，使血管保持干净通畅的状态，提升身体的免疫能力。