降脂“冠军”已找到，不是豌豆，若常吃，清除脂肪，心脑血管感谢你

高血脂是一种慢慢升高的血管疾病，它主要是来源于我们吃的食物中，吃的太好太丰盛，反而会给身体带来沉重的负担。而高血脂就是由于摄入的脂肪热量无法及时代谢排出，就导致脂肪进入血管，造成血管脂肪超标。

引起血脂升高的祸根一般跟以下3类食物有关：

1、烟酒

吸烟和饮酒是心脑血管疾病的主要禁忌，吸烟和酒精会都会引起心率加快，血管变窄，加速动脉硬化。这是因为尼古丁和酒精可以杀死体内有益的细菌，同时也会促进胆固醇在动脉中的沉积，从而使血管流动变窄，不利于血液循环。长期吸烟和饮酒会增加心肌梗塞的风险。

2、蛋黄

蛋黄虽然是营养物质，但是它的胆固醇含量也非常高，而高胆固醇是我们高血脂的重要原因，不要小看蛋黄，每个蛋黄的胆固醇就有超过1500毫克，所以高脂血症患者最好每周吃蛋黄不超过3个，以免血脂过多。

3、肥肉

五花肉，卤肉，东坡肉，扣肉等食物含有太多的脂肪和胆固醇。如果我们进入人体后没有足够的运动来消耗，这些油脂就会沉积在我们的血管壁上，最终会导致高血脂、肥胖的身体和虚弱的血管。

除了以上三类食物之外，对于高糖食物，高汤，腊肉等都要严格的忌口，并且饮食要注意清淡营养。

血脂高的人，身体会出现3种异常：

1、脸上有疣体

脸上长出一些不规则的疣体，其实是血脂高的症状之一。疣体其实就是脂肪堆积后的标志，血管中的脂肪无法及时代谢，就会形成脂肪粒的出现，有部分形状与米粒相似，看起来比较丑。

2、腿抽筋

很多中老年人在睡觉的时候突然就会抽筋，其实是高血脂带来的后果。当血脂超标后就会造成血液流通过慢，导致腿部肌肉无法得到血液供养，因此大腿肌肉就会慢慢产生收缩，出现抽筋的情况。

3、脸上有斑点

高血脂的人会出现脸上有斑点，在一些女性脸上特别多见。她们的脸上会慢慢长出分布不规则的斑点，并且会随着年龄的增长而变深变大，出现这种情况多属于血脂升高后， 造成血管垃圾无法排泄引起。

血脂高如何降低？学会2招，降脂护心脑：

1、养护血管

血管中的脂肪含量超标，我们要及时清理，否则就会造成血管堵塞，引起血栓等。人们会经常吃些豌豆，木耳等清除血脂，但降脂“冠军”不是豌豆，而是——青梅多肽酶。

它能为血管补给营养，由青梅，山葡萄，柠檬，杨桃，蜂蜜，余甘子，柑桔等多种成分发酵。含有大量的氨基酸，果酸，维生素等营养物质，每天喝几口，疏通血管，清除血栓脂肪，预防心脑血管疾病。

2、运动

出现高血脂的人一般多为肥胖者，要想降低血脂，就必须要通过外力帮助。血脂高的人可以每天进行一小时出汗运动，建议选择适合自身体质的运动。