北大不如胸大？比教育内卷更可怕的是“颜值内卷”

不知道从何时起，“北大不如胸大”这句话在国内盛行，它的意思大概指：北大出生的学霸，有的时候还不如靠外貌吃饭的妹子。

从小大人就告诉我们，女孩子不一定要好看，心灵美才最重要，俗话说“腹有诗书气自华”。可是社会上盛行的颜值焦虑，又让许多外貌不出众的女生开始怀疑自己，“容貌焦虑”引发的颜值内卷成为社会内卷化后又一个出圈的词，无数人感叹教育内卷都比不过它。

如今，“颜值经济”持续升温，抖音上随处可见肤白貌美大长腿的美女，笔者记得抖音刚出来那几年，评论区总是有这样的问题：怎么抖音上美女这么多？现实生活中有吗？也许从那时起，容貌焦虑已初为成型。

随着医美科技的快速发展，大众对医美的接受度越来越高，高“科技”美女逐渐增多，上到明星下到路人都基本会做一些微调，双眼皮手术更是成为家长便饭，许多高三毕业生组队进行微调，更有许多父母大力支持。

在如今这个十分看脸的时代，“颜值焦虑”已上升到一个心态问题，据调查显示，80％ 的人说他们对自己的外表感到焦虑，而4.5％ 的受访者对自己的外表感到严重焦虑。不仅是女性，男性焦虑者也逐渐攀升 ，这种心态问题容易让他们做一些错误决定。

容貌焦虑——缺乏自我认知的后果

在心理学领域，自我认知（self-cognition）指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估。自我认知能使我们在斑斓复杂的世界找到了自己的位置。

容貌焦虑患者一般对自己的评价较低，这导致他们很在意别人的眼光和看法。一个人在成长过程中，如果他的想法总是不被看到，不被重视。那他对自己的感受就会越来越不确定，需要靠外界的评价来帮助他确认。

比如一个帅哥每次谈恋爱都被对方甩，那他就会非常怀疑自己，觉得自己长得丑，他也可能也会患上容貌焦虑。因为“长得好看”和“被喜欢”不成正比，就会导致他们的自我认知非常模糊，同时，不愿意接纳自己性格或者品行等某方面的缺陷，从而又将注意力过多集中在外貌上。

我们经常看到网上好看的美女帅哥发自拍，称自己有容貌焦虑，下面也有一波评论：这么好看，太“凡尔赛”了吧，其实不然，他们可能真的患上了容貌焦虑，也确实想要通过自己的“脸”获取存在感，通过外界来一遍一遍获得这种认同感。

再比如一个美女有一点点微胖，本来她觉得自己不需要减肥，结果外界都是这样的呼声：你这么漂亮，怎么能胖？于是她开始犹豫和痛苦，到底要不要减肥。这是因为他们对自己的感受和看法非常不确定，缺乏自我观察能力和自我评价过低。

正确的自我认知也是心理健康的标准，当下有容貌焦虑的大多是00后90后，基本上都是独生子女，他们从小就像温室里的花朵，没有经历过太多大风大浪，容易在人际关系上出现障碍。这些都被代入到自我认知中，一个人心理健康的重要指标，就是对自我的接纳和认可，现在的年轻人对自我的评价要么是过高（自负），要么是过低（自卑），出现对自己的不满和排斥，从而出现现实自我和理想自我的差距，理想的自己一定要“美丽而优秀”。

超我的颜值焦虑——极力追求完美

精神分析的相关理论，根据不同的心理发展阶段，把焦虑分成三种，毁灭焦虑，分离焦虑和超我焦虑。容貌焦虑属于第三种。超我焦虑（颜值焦虑）。由于无法达到自己内心的外貌要求而产生的焦虑。

这样的人无法好好享受生活，享受感官快乐，如美食、美景；也不能享受好的人际关系带来的乐趣和滋养；无法放松自己，随时都要带着化妆品，从不素颜见人，关注着医美行业动向；他们需要不断地变美，才能缓解超我打压下产生的内疚感。

有颜值焦虑的人总会认为：只要变得更好看，我的整个生活都会发生转变，我总会遇见更好的人。可是变好看后，他们的人际关系真的会发生转变吗，还是说只有浅层的变化。

我们想要变得好看，归根到底还是想要获得别人的认可，可获得别人的认可不止只有变美一条道路。即使变得美丽，从内心依旧不接纳自己，也永远无法获得别人的认可。

这个世界上不是每一个人都是完美的，大家永远是把自己最好的一面展现出来，然后将它放大，所以我们看到的永远是别人的优点，而看不到别人的缺点。那些网红明星关掉美颜，卸下妆容，其实和普通人也无异。

就连刘亦菲也是溜肩，没有完美的直角肩。我记得有一个相貌普通的女孩说过一句话：我并不比那些美丽的女孩自卑，因为我会谈古筝会作诗，喜欢我的人有很多，因为我有的东西她们没有，所以我有那份底气和自信。

所以“腹有诗书气自华”这句话永远是正确的，自己的内在气质提升以后，给别人的感觉也是自信且美的。

在这个颜值内卷的时代，要坚持自己的内心，不要随意逐流被网络上的风向带偏，每个人都有自己的审美，过度地追求“白幼瘦”只会造成审美疲劳，我们要学会观察和放大自身的美。