餐后血糖超标怎么办？这些方法或能够有效降糖，一起了解一下

导语：现在糖尿病已经不是什么罕见的疾病了，我国糖尿病患者每年都在不断上升，一旦患上糖尿病，就意味着饮食方面要格外注意，不能吃糖分过高的食物，避免血糖超标。

熟悉糖尿病的人应该都知道，得了糖尿病以后，需要控制好自己的血糖，主要包括两个指标，一个是空腹血糖值，还有一个是餐后血糖值。

这两个指标都是糖友们需要注意的，正常情况下，空腹血糖值才是医生参考的主要指标，医生需要参考血糖指标来开药物给患者服用，所以大家一般都比较关注空腹血糖值，餐后血糖往往就容易被大家给忽略掉。

其实餐后血糖也是非常重要的，这项指标也更能考验糖尿病患者的自控能力，如果餐后血糖值过高的话，容易引起糖尿病并发症，如果餐后血糖持续升高的话，也是不利于病人的健康的。

一般情况下，成年人2型糖尿病患者用餐以后，在两个小时左右的时候餐后血糖值应该低于10mmol/L2，如果餐后血糖值超过这个数值了，可以试试这些方法来降低血糖，还是比较有效的，大家可以参考一下。

1.主食是否吃多

如果吃饭的时候主食吃的比较多的话，一般来说，餐后血糖值就是比较高的，糖尿病患者的饮食应该自己掌控好，每天每顿需要用多少主食合适，需要询问医生，让医生帮忙计算，通过合适的配比来用餐。

医生计算的方法也是比较麻烦复杂的，这里有个比较简单的方法大家可以试试，就是配对血糖估算法。这个方法也就是说吃饭前的血糖跟饭后的血糖进行配对，然后进行比较。

一般来说，糖尿病患者吃饭之前的血糖值应该比吃饭之后的血糖值要低1.5到3.5 mmol/L，这才是比较合适的数值。如果吃饭以后的血糖值超过了3.5，那么吃饭的时候最好降低碳水化合物的摄入，找到合适自己的量来进行食用。

2.升糖快的食物找出来

血糖的生成指数决定了食物的升糖速度，所以平时我们要找出来那些升糖比较快的食物，清楚了什么食物是升糖快的，以后就要少食用这类食物，避免血糖值超标引起身体不适。

3.吃多了可以选择步行

如果偶尔不小心一顿饭吃撑了，可以选择步行的方式来消耗热量，这样才能让血糖变得更加平稳，但是糖尿病患者最好不要吃撑，尽量就是感觉差不多了就行，吃多了以后容易导致血糖不稳定。

4.选择合适的降糖药

降糖药物分为很多种，有的降糖药物是针对空腹血糖的，还有的药物是针对餐后血糖的，每种药物都有它自己的功效。但是都是为了降低血糖值。

有一些降低餐后血糖的药物，主要的作用就是能够影响我们吃饭的时候摄入的碳水化合物，通过碳水化合物的吸收来控制血糖。

如果你主食吃的并不多，但是吃肉比较多的话，或者吃的比较油腻，那么这个时候服用这种降糖药物的话是起不到很大作用的，所以大家要根据自己的饮食结构来选择合适自己的降糖药物。

以上几点都是大家需要注意的事项，不管你服用什么类型的药物，都是按照医生的嘱咐来进行服用，不要擅自做主服用，也不能自己擅自增减药物，避免身体出现一些不良反应，平时想要控制血糖的话最主要的还是控制自己的饮食，不要因为贪嘴导致血糖升高。