健身房再发命案，请停止这种无知的“杀人”行为！

via肌肉网

健身房虽然是一个打造好身材、能给人带来快乐的场所，但毕竟里面都是一些大重量的铁疙瘩，如果稍不留意或操作不当，不仅会伤到自己，有时还会给旁边的人带来致命一击！

这不，4月18日健身圈传来一件令人沉痛的消息，56岁健美老将兰启光在训练时被杠铃砸中，不幸逝世。

事故发生在4月16日，兰老师跟往常一样在健身房训练，由于沉浸在训练当中，他并未注意到旁边有人在卸杠铃片，不幸就在此时发生了....

经现场目击者讲述，当对方卸下最后一片铁块时，另一端失控坠地，大重量带着巨大的惯性，直接冲向兰老师的腹部，造成肠子断裂，内脏感染，最终兰老师没能扛过去，不幸离世，让人嘘唏不已。

回顾兰老师生前，他是一名出色的健美运动员，一生热爱这份事业，50几岁时，仍然活跃在各个健美舞台上，是很多年轻健美者学习的榜样！

参加过多少场比赛，连他自己都不记得了，获得过数次山东省的健美冠军，各种各样的健美奖牌。

曾经是一名煤矿工人，收入不高，干着苦活重活，尽管每天疲惫不堪，但他从未抱怨过，努力工作的同时，还热爱健美，再忙他都会抽空去健身。

健美30几年，他的身体越发强壮，年过半百还能经常蹲起100多公斤的重量，丝毫不输很多年轻人的体格，可谓非常励志了。

兰老师还有自己的快手账号，他经常通过小视频来跟网友们分享自己的训练动作和心得。可惜当人们再打开他的主页时，以后永远不会再更新了....

这样一位踏实优秀的健美老将，因为别人的疏忽而被无辜夺去生命，实在令人悲痛惋惜！

噩耗传来，很多健身网友都表达了缅怀之情！

也有老铁谈到了自己的经历：

所以大重量深蹲完了合理自觉卸杠铃片，谢谢！

健身房什么脑残都有，前几天我在卧推，组间休息的时候（我还在卧推椅子上躺着）一个小子把我单边的杠铃片全卸走拿去用了，我带着耳机不知道，一推杠铃直接翻掉了，险些砸到别人，气炸了（旁边架子上全是片，非拿我杠铃上的）

确实会有大重量使用者不卸片，尤其是卧推。在健身房一般看到老人或者特别新手的，我都会帮忙去卸片，举手之劳，集福报。

一般100kg以下基本没这种顾虑，100kg以上一定要交替卸片，最好蹲完推完就自己卸了……

我去，身边有人卸杠铃片，一定要注意啊！

上回有个死TM的，老子还在平板上坐着，他马勒戈壁不吭不哈就把一遍的片给老子卸了，一推吓的要死。

我的第一个摇杯就是被一个小白这样砸碎的。

惋惜的同时，我们在健身房必须时刻提高安全意识，特别是在大重量器械旁边时，要格外留神，否则一个不小心可能就会学了下面的遭遇：

深蹲大重量时千万不能一边卸

否则很可能就偏重侧翻

坐着的那位老铁幸运地躲过一劫

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下面这位就没那么幸运了

杠铃杆朝一侧翻转

正好砸在那位小伙脑袋上

看着脑瓜疼还外加震荡

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除了一边卸杠铃片会导致风险之外

很多童鞋还经常不用固定栓

一旦失去平衡后果不堪设想

▼

你以为你能掌控局面

但其实自己就是个渣渣

在跷跷板式的翻车现场

你的腰椎说闪就闪

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卧推不用固定栓

杠铃片从一侧滑落

准备帮忙捡起来的那位大哥

瞬间被压起的杠铃杆击中头部

肯定伤得不轻

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除此正确操作以防伤到别人之外，大家平时在健身房训练的时候，心里要清楚自己的能力范围，否则一时逞强，最后可能会变成自残现场：

杠铃深蹲虽然可以练腿

但超出可承受的范围

两条腿可能就废了

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自己能推多少

你心里就没有点B数吗

这下好了，直接呼脸上了吧

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重量过大加上动作一个不规范

那只能看着腿活生生被压断了

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N多个杠铃片加起来做硬拉

结果脑部缺氧导致暂时性休克

一下子就不省人事了

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大家不要以为

这样的例子离我们很远

一旦你失去警觉和防范意识

都是分分钟的事

不管怎样，老铁们平时在大重量训练之后，都请自觉地卸掉杠铃片，避免一些健身小白，心血来潮轻易尝试时导致危险。

不管是在什么场所，什么场合，我们都该敬畏生命，每一条生命都值得被珍惜。

兰老师一路走好！

希望以后大家都能提高安全意识

别TM瞎搞了，健身先健脑！

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