拿下健体总冠军,来自北体大的腹肌型男！

这是发现好身材的第196篇来稿

投稿作者

许齐鸣

微博id：@齐鸣同学01

“发现好身材”的肌友们你们好，，我叫许齐鸣，英文名Rock，今年22岁，净身高178cm，体重78kg。我是安徽芜湖人，目前在北京体育大学读大四，专项是健身健美，然后很荣幸被学校保送本校研究生，还可以继续在北体撸铁嘻嘻嘻嘻～我喜欢教育行业，以后希望可以成为一名人民教师。我系统健身快四年了，深蹲165Kg，硬拉175Kg，卧推130Kg(这个是大二的成绩，可能现在退步了也不一定哈哈哈哈哈)

为啥选择健身？

其实我从小就爱体育，第一次尝到甜头是小学四年级学校运动会800米第一。因为学习成绩不好，所以总想从别的方面让别人也关注我，也感觉自己不是那么的一无是处。初中的时候我就开始做俯卧撑和仰卧起坐，一般每天都是1000-1500个，然后为了让自己坚持下来，我会拿个本子，把组数和次数都记下来。虽然那时候训练完全都是看心情，几乎没有热身和拉伸，上去就是干！！！

高考我很荣幸的考到素有中国体育界清北之称的北体。(我只知道我倾尽全力了，自己也没想到会能有这么好的结果)然后选择了健身健美专项，准备系统学习健身。其实我可以有机会选择很多项目去学习，但是选择这个专项的理由是，我觉得自己本来就有锻炼和健身的基础，再加上自己本来有点不自信，觉得把身材练的好点可以让我更自信乐观。

健身带来哪些变化？

健身目前来说是我生活的一部分了吧，每天不练个90-120分钟就觉得一天的生活不完整了。首先，我觉得我以前太瘦，只有70公斤。现在控制在78-82公斤左右，我觉得挺满意。

因为可能自己练久了，比较崇拜强壮的体魄，而不是骨感美。中国女性对异性审美改变之日也是我脱单之时哈哈哈哈哈。然后，精神状态方面和社交领域提升和改变了不少，很多朋友都喜欢问我一些健身的问题，让我有机会可以认识到一些社会各界的朋友，拓宽了我的视野。

(这个是我给一个健身App做直播健身教学)

就连我现在实习地点的老师和同事们也没事拿我开玩笑，给我起一些类似于"大胸弟"或是"大湿胸"的外号，然后没事还能带我上司和同学同事练练，我觉得这样其乐融融有说有笑的工作挺好～健身是这样的，只要你努力只要做的科学，身材会给你反馈，积极的反馈。因为生活中遇到很多困难的时候，我都会暗示自己，这个没什么难的，花时间定下心一定可以完成。别人可以做到，你也可以！Everything is possible！这就是健身带给我的正面精神激励吧～

获得北京体育大学第八届健身健美风采大赛男子健体全场总冠军

健身遇到的最大挑战？

最大的问题可能就是备赛上的问题吧，因为目前自己已经算是比了将近十场比赛。(不过都是一些学生类型的比赛或是表演赛)前几次备赛不知道控制饮食，所以减脂很盲目很盲目，一味追求体重的下降。曾经赛前三天没喝水，幻想着这样就能有像郑少忠那样的腹部体脂了，可是体重下了10斤，体脂丝毫没动，比赛成绩败北，噢耶～健身不能急于求成，现在大多数人健身心里想的就是急于求成，看到别人身材好自己也想达到，殊不知别人已经锻炼了好几年之久，并且训练和饮食是多么的专注！Easy come easy go，所以，静下心来，享受健身享受进步的乐趣吧！！

健身的最大心得

以前健身对我来说是生命，现在健身对我来说是生活。前两年我会一周锻炼14次左右，为了比赛，为了更大，为了超过身边的人。那时候心里傲，表面也傲。后来越来越觉得不对，强身健体首先是为了自己，不是谁肌肉多谁推的重量大那就是王者了。有时候，和朋友一起训练，给刚开始健身的人提提建议，还有带带减脂增肌的会员训练，也是快乐，分享的快乐，协同作战的快乐！

慢慢的发现，进步不难，增肌不难，减脂也不难，难的是保持，难的是日复一日的坚持～然后，这一路上上我特别感谢提供给我学习健身机会的老师们，师兄们(太多太多了，就不一一列举了)。

他们帮助我解决疑惑，然后自己再从实践中探索！还有，感谢北体，感谢这个据说是亚洲顶级豪华健身房提供的训练氛围。最后，希望大家珍惜眼前，珍惜身边的人和物，热爱健身同时也热爱生活~

如果你也是健身/健美高手

长按下方二维码

给我们投稿